Una sonrisa transmite mucho.”Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece”. Dura un instante pero su recuerdo, a veces, nunca se va. Es agradable recibir una sonrisa, no importando de quien sea siempre y cuando sea sincera, lo cual nos obliga a nosotros a también sonreír y corresponder el gesto amablemente, esto ayuda a sentirnos bien. Una sonrisa puede quitar un mal humor y animarnos el día para la gran faena. Es importante sonreír para cambiarles la vida a otros.
Consejos para una boca sana.
1.- Cepíllate los dientes.Piensa en todo lo que haces con tu boca: comer, hablar, tomar el café de la mañana, recibir bocanadas de aire fresco, probar tu dulce favorito… Por cada una de esas cosas, quedan residuos entre tus dientes que se convierten en bacterias rápidamente.
2.- Dientes limpios es igual a dientes sanos. Para mantener tus dientes limpios debes cepillártelos con una pasta dental (crema dental) con fluoruro después de cada comida y usar la seda dental a diario. Esto te ayudará a prevenir las caries causadas por las bacterias que se acumulan en las placas amarillas que se forman por los residuos de comida. Usa un cepillo de cerdas suaves y cámbialo mínimo cada tres meses.
3.- Cuida tus encías. Si no limpias tu boca a diario, las bacterias pueden terminar causándote enfermedades de las encías como la gingivitis, o peor aún, la periodontitis. Y en los casos más graves puede suceder que las bacterias entren al torrente sanguíneo (a la sangre). La clave para tener encías sanas está en usar la seda (el hilo) dental a diario para sacar todos los residuos de comida que el cepillo no alcanza a limpiar. Además, trata de no usar cepillos de dientes muy fuertes que las lastimen.
4.- Aliento fresco. El mal aliento algunas veces puede deberse a mala digestión, pero también puede deberse a las bacterias en tu boca. El cepillarte los dientes y usar la seda dental ayudan, pero prueba también cepillándote la lengua. ¡Si! La lengua también puede acumular bacterias que causen mal olor. Además puedes terminar tu ritual de higiene oral con un enjuague bucal.
5.- Ve al dentista. Aunque hay cosas que puedes hacer por ti mismo, es importante que visites al menos 1 vez al año (idealmente dos) a tu dentista para que te haga una limpieza profunda y revise el estado de tus dientes y encías. Él o ella pueden descubrir cosas que tu no ves tan fácilmente.
¿Viste qué fácil es? Así, con un poquito de cuidado y voluntad, puedes seguir luciendo una sonrisa saludable por muchos años. Porque ya sabes, no hay nada que una linda sonrisa no pueda lograr.
